2015年9月11日 星期五

【斯洛伐克食譜】:Lečo


Lečo是斯洛伐克屈指可數的蔬菜料理,是一種用自身湯汁燉煮的燉蔬菜,市場裡常見Lečo罐頭,可見是滿受歡迎的一道菜。必備材料是甜椒與番茄,其餘的可以依照自己喜好更易,除了這裡示範的加了香腸與洋蔥的Lečo外,常見的有不加香腸的素食版,有連洋蔥都不加的陽春版,有些會另加黃瓜或櫛瓜,還有些會在起鍋前打顆蛋進去拌炒,豐儉由人,變化多端,真適合清冰箱的日子呢。



材料非常簡單:香腸一條、大蒜一瓣、小洋蔥兩顆、大型甜椒一顆、番茄六顆、酸奶油兩匙。

不必都一樣,依照你冰箱剩下什麼調整即可,lečo就是這麼平易近人。


先將香腸切薄片,大蒜拍碎切末,洋蔥、甜椒都切成條狀備用。大蒜拍碎切末。


在鍋底加一點油,小火將洋蔥炒香。


洋蔥稍微變色時,加入切片香腸一起炒到香味飄出,等到洋蔥變軟,再加入蒜末,蒜末太早加容易燒焦變苦。


把切成條狀的甜椒放入鍋中,小火煮約十分鐘,甜椒和洋蔥都會出水,只要稍微攪拌,等待蔬菜的湯汁流淌在鍋底就不怕燒焦了。


等待甜椒煮軟的時間,把番茄切塊預備。


甜椒變軟,把番茄丟進去攪拌均勻,再煮大約四五分鐘,到番茄熟軟後就可以。我喜歡還有點口感不會太軟爛的蔬菜,但是外面賣的也有煮成幾乎變成糊狀,喜歡不同口感可改變烹調時間。不加水的蔬菜湯汁自然鮮甜,與香腸的鹹味加乘更是美味,不必另外加調味,但依自己喜好加鹽或糖也沒問題。

想要加蛋就在番茄軟後後打顆散蛋拌熟,加了蛋會更有鄉村菜的感覺。


趁著吃很棒,放涼了也不錯,上桌時加上酸奶油,再配上剛烤好的麵包,清爽又溫暖,炎熱的夏季或微涼的初秋都適合啊!


這道菜非常容易,唯一要注意的是入鍋的順序,洋蔥炒香的時間比大蒜久所以要先放,番茄比甜椒快熟,所以要等甜椒稍軟才下鍋,抓住這個小重點,很難把Lečo搞到失敗的!